相信很多留学生都经历过几次因迟交而Fail（不及格）和无数次最后一刻惊险又刺激的极限操作，比如老师给了两周时间准备，但是马上要交的Essay我只写了开头，要怎么摆脱这种“拖延症”呢？Hotessay小编总结出这篇人人皆可操作的干货方案并且准备现身说法。
一、如何查找作业需要的资料：
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1. 目的为导向 2. 不要贪多求全 3. 尽量利用现有知识和前期得到的资料 4. 及时推进到下一任务
如果你想看例子：
很多同学查资料时会进入这么几个误区：
1. 事先不思考，漫无目的地找。如：任务是对某一城市地标进行展示和解说，则直接百度搜索这个地名。这样做的弊端是：得到的资料碎片化、不全面、没有针对性。
2. 没有重心，贪多求全地找。如：发现文末有个相关话题资料总结，就全部点开一篇一篇地看。这样做的弊端是：浪费时间，同时很多资料可能重复或无效。
3. 习惯性觉得资料不够，习惯性拖到最后一刻才肯动笔。事实上，并非在查资料上花费大量时间才能全面地了解话题，这些“勤奋”只是在弥补你的“笨拙”。
因此，正确的方法是：
1. 先思考“我要解决的问题需要哪些方面的资料”和“如何搜索可以得到这些资料”？如：任务是写青少年心理健康问题的Problem & Solution Essay，就运用现有知识先拟好框架，如第一段需要写什么来引入、可能有哪些解决方案等。
2. 然后在查阅时将能够回答这些问题的信息分点记录、整理。如果资料中还有一些启发性的观点或引起了你的疑问，简要记录在另一个文档中。如：同样的例子中，将查到的资料分别填入框架。当遇到框架外的新想法时，在另一个文档中简要记录下来，但暂时不要深入和发散。
3. 如果大型Project需要长时间的检索：第二次的努力要最大限度地重复利用第一次努力的结果，而不必重头开始。
4. 最后，务必清醒地把自己从资料中拔出来，及时推进到任务的下一步。
二、 如何提高完成任务的效率：
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1. 缩短时间 + 2. 精进方法。
如果你想看例子：
时间管理领域有一条著名的定律：“帕金森法则”——工作会自动地膨胀直至占满所有可用的时间。
For最近的1个sample，6小时后我要交《围城》阅读工作纸。将作业揣在包包里的这两周之内，我以“复习SAT2”“明天单词听写”等各种理由将这个“DDL还远着”的作业无限拖延，理所当然地等到这周考完了SAT2才开始，甚至昨天开始看书时我也是一字一句规规矩矩，一边看一边沉浸在自己正在努力的幻想之中。
怎么办呢？解决办法我想必是有的，否则现在肯定不敢还在这瞎逼逼。
高效的答案就是：缩短时间、精进方法。
缩短时间好理解，就是拆解任务，然后给这些小任务重新设置截止日期。
精进方法需要自己好好琢磨。我只能举一个自己的例子：比如这里的阅读工作纸，精进方法后我会用略读、泛读和笔记勾划的方式提高阅读效率，然后通过阅读网上的论文或书评打磨自己的观点。同时，阅读书籍、书评要用到和查资料一样的方法：先思考“回答这道题需要什么信息”，再有针对性地边读边思考，不被无关信息分心。
三、如何利用效率提高成绩：
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1. 比时间管理更重要的是管理你的精力 2. 建立可填充可取用的知识框架
如果你想看例子：
我们常说的“时间管理”通常指把日程安排地满满当当、井井有条。然而这样的高端操作太难上手，因为任何突发事件都可能打乱你的时间安排。因此，时间管理不如精力管理。
什么是精力管理呢？观察自己在一天中什么时段因为什么原因疲劳和兴奋，得出规律后根据自己的精力安排做事的顺序。比如精力充沛的时候做理科题、兴奋但头脑不那么敏捷的时候做文科题。如果你会因为特定的行为感到疲倦，如体育课，则体育课后休息一下再开始下一节课。
上面提到的“缩短时间+精进方法”要在注意力高度集中的条件下进行，因为往往不能长时间使用。然而，管理精力使得我们利用不同学科的学习方法不同这一特点，最大限度地调动我们的精力，达到长期高效学习的目的。
建立可填充可取用的知识框架，相当于对每一项题目都进行了一种“见招拆招”的破解。如数学：找老师要一份考点清单，然后对每道题进行考点分析和例题对应。这样就可以清楚地掌握每道题考的是什么、属于什么题型，也能大致了解常考的考点和题型，从而有针对性地训练。运用到文科中也是一样，比如准备将托福口语分为约八十个题型准备相应的理由和例子，在考场中对应和变换。不过应用到历史或者语文这种纯文科会比较抽象，还是要自己理解啦。
以上就是Hotessay小编给同学们分享的关于解决“拖延症”的死循环的方法了，希望同学们可以顺利完成自己的学业！对于英文论写作还有疑问的同学可以扫右边的二维码进行咨询。
